子どものスマホ・ゲームと目の健康

夏休みはスマホやゲームに触れる時間が増える季節。
楽しい反面、目に負担がかかりやすくなるため注意が必要です。

近くを見続けることで起こる変化

スマホやゲームの画面を長時間見ると、目のピントを調節する筋肉が疲れ、視力低下の原因に。
とくに成長期の子どもは“近視”が進行しやすくなります。

こんな症状に注意

• ・目が疲れる、かすむ
• ・頭痛や肩こり
• ・目を細める、まばたきが増える

ご家庭でできる工夫

• ・1回30分を目安に休憩をとる
• ・画面との距離は30cm以上を保つ
• ・日中は外遊びなど、遠くを見る時間も取り入れる
• ・寝る前の使用はできるだけ避ける

まとめ

スマホやゲームとの付き合い方は、目の健康にも大きく関わります。
夏休み中も、お子さまの目をいたわる習慣を意識しましょう。