スマホ時間と目の疲れ

夏休みはスマートフォンやタブレットを使う時間が増えやすく、目の疲れや視力低下が心配されます。

“疲れ目”のサイン

• ・目がかすむ、見えにくい
• ・まばたきが増える、ドライアイ
• ・目の奥が重い、頭痛がする

こうした症状は、長時間の画面注視によって起こりやすくなります。

スマホとの付き合い方

• ・30分使ったら5〜10分休憩を入れる
• ・画面は顔から30cm以上離して使用
• ・夜はできるだけ早めに画面から離れる
• ・室内の照明は明るく、姿勢も正しく

まとめ

目の疲れを感じたら、まずは“使い方”を見直すことが第一歩です。
日々の積み重ねが、大切な目を守ることにつながります。
ご相談はいつでも、せんじゅ眼科へどうぞ。