大人の眼精疲労セルフケア

パソコンやスマートフォンの使用が日常的になった今、大人の多くが“目の疲れ”を感じています。
今回は、ご自宅や職場でもできる眼精疲労セルフケアをご紹介します。

眼精疲労のサイン

• ・目の重だるさや乾き
• ・ピントが合いにくい
• ・頭痛や肩こり
• ・集中力の低下

こうした症状は、目の使い過ぎや姿勢の悪さが原因のことも多いです。

今日からできるセルフケア

• ・作業中は1時間ごとに休憩を
• ・目の周りを温めて血流を促す
• ・遠くを見る“目のストレッチ”を取り入れる
• ・意識してまばたきを増やす

まとめ

毎日のちょっとしたケアで、目の疲れはぐっと軽くなります。
それでも改善しないときは、ドライアイや眼鏡の度数ズレなど、あるいは他の原因かもしれません。
お気軽にせんじゅ眼科までご相談ください。

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▼当院のドライアイ治療については、こちらのページをご覧ください。